Nu är det ganska exakt 6 månader sen jag var förkyld sist. Näsan rinner och det känns lite tjockt i halsen men ingen feber, än. Det ska bli intressant att se om den här virusen försvinner utan komplikationer. Hoppas det inte blir ÖLI-infektioner som jag har varit så utsatt för.
Typiskt också att man ska bli så här den sista semesteveckan. Nu blir det bara promenader tills jag är kry igen.

Jag tror att det nästan finns lika många ormar här som det finns mygg!! Bilder finns under "Andra djur". Hua!! Fotade med skräck-blandad förtjusning.

Hittade även en ny restaurang..? Undrar bara hur servicen här.. (Se bilden, "Annat")

Igår åkte jag till Sollerön för att träffa en mycket god vän från Puls.se/ Funbeta:are.
Varför? Jo för att människan talar om att hon och barnen/ungdomarna ska åka mountainbike i Gesundas slalombacke!! Jisses! Har människan totalt tappat greppet?? Men inte då! Hon går in för det hon gör! Var så säker! Och allt går bra tills jag kommer dit, till slalombacken. (Mitt fel??) När jag träffar på hennes ungdomar så frågar jag: "Var är mamma?" Sonen svarar: "Mamma är på väg ner, gående! Det knäppte till i hennes rygg." Nej, men stackars Cris!! Och mycket riktigt så kommer hon gåendes med cykeln, fram till bänken där vi sitter. Jaha! Nu blir det att agera sjukvårdspersonal här och skjutsa människan till Mora lasarett, tänker jag. Men se, det behövdes inte alls. Efter att dottern fått av mamma alla skydd så låg där Cris på bänken ett tag och tog igen sig, sen reser människan på sig och tala om att vi ska ha picknick uppe på toppen av berget. "Ryggen brukar ju krångla."
Vi åker stolsliften upp på toppen och har en härlig picknick, med en underbar utsikt.
Efter det så åker vi ner till stugan dom hyrt och tar ett/flera dopp i Siljan. Det var riktigt varmt i vattnet (även för att vara Siljan!). Dessutom så bjuder Cris på en underbar "husvagnsmiddag"! Receptet är sparat, tjejen!
Tack för en underbar dag, Cris och hennes ungdomar!!!

Sent i går kväll, efter min löprunda runt sjön, så hittade jag en insekt i Kaprifolen utanför altanen. Jag har aldrig sett en sådan förut. Men nu har jag Googlat runt och kommit fram till att det är en Tallsvärmare. Bilden finns i Fotogalleriet- Insekter. Rätta mig gärna om jag har fel.

Nu ska vi åka till Falun och besöka Regementsparken. Har köpt biljetter till kvällens premiär, "Dans och trams på Cykelakuten". http://www.swingmodels.se/cykelakuten.html

När jag kommer hem har det förhoppningsvis blivit lite svalare och då får det bli en sen joggingrunda.

det här! Semestern började i går och då bestämde sig äntligen solen och värmen också för att komma. Det blidde sommar! Både i går och idag började jag dagen med att gå en promenad ner till Höganäsbadet före frukost. En promenad på 45 min. När jag kommer hem så är det underbart att sätta sig på altanen och äta en god frukost. Efter det lägger jag mig ute i solsängen med min bok "Alla sa vi skulle dö." En spännande, sann berättelse om några svenskar som bestämde sig för att segla runt jorden.
I går slog vi äntligen till och köpte en gasolgrill! Så nu ska här grillas. Ser fram emot sillfilér och nypotatis i foliepaket. Mums!

Någon gång i denna vecka eller nästa kommer jag att köra ett pass med fartlek. Resterande pass blir Maffejogg, ev ett kort långpass. Det passar bra nu om det ska bli så här varmt. Men träningen får jag allt ta på kvällen eller om jag orkar, på morgonen/förmidagen. Jag är ju ingen morgonmänniska. För det går väl inte att lära gamla hundar sitta..?

Nu har jag semester i fyra veckor! Så skön och välbehövligt. Dom här sista två veckorna har varit jobbiga. Har varit ledig bara en dag sen förra måndagen, sista svängen här vart det åtta dagar på raken. Nu tänker jag bara ta det lugnt och göra vad jag vill.

Nu är det bara sju arbetspass kvar. Midsommarafton kl. 13:45 går jag på semester i fyra veckor. Ska bli sååå skönt! Idag har jag har jag sommarfixat altanen. Så nu får det allt bli sol och värme... det är på tiden.

Semestern kommer jag att tillbringa mesta dels hemma. 3-12 juli tar vi vagnen och åker till Kapellskär. Jag hoppas även få ihop en hel del träningstimmar och att jag äntligen ska läsa alla mina böcker som jag inte hunnit öppna än. Om bara vattnet blir varmt också så blir det en hel del bad, förstås. Kameran kommer också att bli flitigt utnyttjad.

Men nu gäller det först att ta sig igenom dom här sju arbetspassen som är kvar, med början nu på eftermiddagen. När jag jobbat den här helgen så är det bara fyra pass kvar... Delmål, det är väl så man ska lägga upp det?

Idag gick jag upp med tuppen... nästan. Trugade i mig lite frukost, väntade en timme, sen bar det av på den här helgens långpass. Räknade ut med hjälp av Eniros hjälp att det fick bli en vända runt sjön Liljan. Det skulle bli ca 16-17 km uppskattade jag. Det blev exakt 17 km!

Nu på eftermiddagen så har jag varit ner och tittat på Australian Football-cup här i Svärdsjö. Det var riktigt kul! Det blev några bilder på det samt att jag var till Falu gruva igår kväll och spanade efter Berguvar. Fick inga bilder på någon uv, men väl på gruvan.

Nu har jag slagit mitt eget rekord i friskdagar. Det har aldrig någonsin hänt att jag har varit utan förkylningsvirus/inflammationer i över tre månader. Vad händer nu då?

Jo, jag kommer att fortsätta med mitt Maffejoggande ca 1 månad till. Nu ska jag också försöka få till ett långpass lite då och då, med Maffepuls. Mitt första blev ju av igår, 16,7 km.

Sen är min plan att lägga in fartlek-pass några gånger i veckan över sommaren. Men Maffejoggandet kommer jag alltid att ha kvar, något/några pass i veckan.
Om min plan håller så kommer jag sen att lägga in ett intervallpass i veckan. Förhoppningsvis så börjar jag med intervallerna i höst, September låter bra.

Verkar det här vettigt?

Ett fåtal nya foton att beskåda.

Den här veckan har det blivit många km, för att vara jag. Närmare bestämt 44,36 km. Det är fortfarande roligt och benen är lika pigga varje gång. Det enda molnet på min himmel just nu är björkpollen. Det var stor skillnad att jogga på löpbandet inomhus idag mot i går när jag var ute och joggade. Men det är väl bara att acceptera och ta det lite lugnare när jag är utomhus. Det är bara det att det är svårt att jogga saktare än jag gör, nu när det är "Maffejogg" som gäller...

Önskar jag alla! Inte någon blir väl förvånad när jag säjer att jag sitter i husvagen på Sollerön... Här blir jag till på måndag eftermiddag. Lite träning i "Maffetonestuk" blir det förhoppningsvis. Ska försöka hinna med det mellan att börja packa hem vagnen, förtält etc. och all god mat som måste ätas. Kameran är också med... sen om det blir några bra bilder, det är en annan sak.

Helt enkelt fantastiskt. Man blir rent ut sagt rörd. Ni kanske sett detta förut men kan läsas och ses igen.
Fick precis ta del av en helt underbar historia och youtube-video.  
Vill gärna dela med mig av denna helt fantastiska historia.
 
Här kommer den:
  En dag frågar en son sin far: ”Pappa, springer du en maraton med mig?”
Fadern svarar: ”ja” och de springer sin första maraton tillsammans.
 
En annan dag frågar sonen sin far igen: ”Pappa, springer du en till maraton med mig?” och fadern svarar igen ”ja, min son”.
En dag frågar sonen sin far: ”Pappa, vill du göra Ironman tillsammans med mig?” ( 4 km simning, 180 km cykling, 42 km löpning)
 
Och fadern svarar igen ”Ja”…
Och här kommer videon till denna historia:
 
 http://www.youtube.com/watch?v=VJMbk9dtpdY

Äntligen lite sol och värme! Ut med kameran och stativet! Det blev några nya bilder att lägga ut.

Nu har jag stått vid målrakan i Öppet spår på måndagen, HalvVasan på tisdagen, "ledig" onsdag och torsdag, SkejtVasan och StafettVasan idag, "ledig" i morgon. Undrar om jag kan ta mig fram till staketet och heja på söndag också?
Idag fick jag även en glad överraskning när jag ser att "sundis" på Puls, åker i mål på SkejtVasan! Träffade henne även på Intersport efter loppet. Kul!

Det har så här långt varit en väldigt bra vecka på Sollerön och i Mora. Snövädret igår gjorde att det var en riktigt slödag med en bra bok, god mat och dom nya goda ostbågana med chilismak. Mums!!. I onsdags så sken solen hela dagen och vi åkte skidor på Siljans is hela eftermiddagen. I morgon har dom åter "hotat" med sol hela dagen så jag ser fram emot en dag till på skidorna. Inget lopp i Mora, jo det är ju Blåbärsloppet, men det får vara. Jag har väl supportat duktigt ändå?!

På söndag blir det till att gå upp tidigt, äta frukost medan man tittar på starten från Sälen på tv. Sen är det bara att klä sig ordentligt och bege sig in till Mora för att förhoppningsvis se målgången i Vasaloppet 2009.

Måtte jag inte glömma kameran! Hoppas att jag får lite insperation att ta lite nya bilder igen, som det har varit nu så är det total "bildtorka". Men det är väl sånt som händer dom stora konstnärerna, va?  Det skulle ju vara kul med lite bra bilder i kategorin "Sport"... lite tunt där nu.

Om jag ska åka något av loppen någon gång..? NEJ! Så försök inte övertala mig.

Nog är det härligt att även ha lite vintersemester. Det var sååå skönt när dom ringde från jobbet idag och frågade om jag kunde gå ut extra... Nä, det kan jag inte för jag är i Mora/ Sollerön!
Idag har jag åkt lite skidor och efter det så blev det till att åka in till Mora och heja på alla duktiga Vasaloppsåkare som kom i mål i Öppet spår. Dom som åkte på måndagen hade mycket bättre förhållande än dom som åkte på söndagen, då snön vräkte ner.
Nu har måndagen gått över till tisdag och jag ska snart gå och lägga mig. Så här sent (klockan är nu 01:38, natten mellan måndag och tisdag)?? Jo, det kan bli så här när man somnar kl 19:00 (skulle bara vila lite) och vaknar och är hur pigg som helst kl 23:00!
Tur att man är ledig i morgon (tisdag)!!

Jag fick inte kompledigt på lördag och söndag! P g a personalbrist.
Jag som såg fram emot att se och heja på alla duktiga tjejer i Tjejvasan. Grr!!

Jaha ja, då är det bara att se fram emot söndag eftermiddag, när jag slutat jobbet så åker vi direkt till Sollerön och blir där hela nästa vecka. Då har jag iaf fått beviljad semester! Måste bara komma ihåg att hämta ut skidorna på Intersport i Falun innan vi åker. Tänk om jag skulle komma till Mora utan skidor! Det vore katastrof! Jag har beställt strålande sol och max 10 minusgrader hela nästa vecka... Bra, va?!  Tanken är att jag också ska få tillfälle att ta en del bilder på något arrangemang som finns att beskåda i Mora kommande vecka, Det lider ju inte någon brist på det precis. Vasaloppsveckan... here we come!

Äntligen är man i husvagnen igen! Har inte varit här sedan nyår. Varmt och skönt var det i vagnen när man kom igår, +22 grader. Lite kallare var det utanför, -18 grader. Om allt blir som jag planerat så blir det skidåkning i promenadtakt. Sen om det blir i Vasaloppsspåret eller på golfbanan här bredvid, det återstår att se.

En stor fadäs upptäckte jag när jag skulle koppla in digitalboxen. Var fanns nätadaptern?? Hemma!! Nä, så har går det ju inte att ha det! Jag måste ju se "På spåret" igår kväll!! Tog bilen och åkte in till Mora, knatade in på "Expert" och frågade om dom hade en nätadapter till salu som passade min digitalbox. "Nä, vi kan inte sälja lösa delar på det sättet. Men du kan få låna en tills på söndag. Lämna bara tillbaka den på den här adressen (fick killens hemadress) när ni åker hem. Trevlig helg!"
Snacka om service!! Tacka vet ja Mora!

Nu var det väl själva den om jag inte är på bättringsvägen! Men jag törs inte riktigt ropa "Hej!" än. Det gör jag inte förrän jag har joggat lite utan att bli sjuk igen.

Jag har haft tid nu några dagar att umgås med min kamera. Alltid lika kul! I går kväll stängde jag in mig i min lilla hemmagjorda fotostudio och riggade upp stativ, kamera, blixt, ficklampor, rullgariner m.m. Hittade färgglada badkulor i badrummet som jag laborerade lite med. Riktigt kul! Det blev dock en miss med bilderna som jag tog med en svart rullgardin som bakgrund. Det blev damm på badkulorna! Försökte att tabort dammet men det var inte lätt. Det gick ju inte så bra med vatten av någon anledning...  Försökte även att klona bort dammet i Photoshop, men jösses vilket jobb. Nä, det fick bli som det blev. Bilderna ligger under "Fotogalleri-Annat" för den som vill se. Jag hade min macroglugg och två ficklampor. Bilden med vit rullgarin, samma badkulor, blev helt annorlunda. Hade annan belysnng där också. Det är iaf kul att leka med kameran.

Den här och kommande vecka får det bli promenader som enda motion även om jag håller på att gå upp i limningen. Jag vill ju springa!! Jag har redan räknat ut exakt hur jag ska börja min träning igen. När jag väl kan börja igen så får det bli allt enligt Mr. Maffetone. Jösses vad den mannen och jag ska träna ihop framöver.

Idag kom beskedet att det är influensa typ A som jag har/haft med hög feber och den här hemska torrhostan.
Idag har jag även varit till Öronmottagningen och kollat upp öron-näsa-hals efter att ha fått en remiss av min läkare på VC.

Lite vätska visade DT av bihålorna men inget som var något att göra något åt, enligt läkaren på Öronmott. Spola bihålorna är inte aktuellt, alltså. Samma läkare ansåg inte att jag skulle få färre förkylningar för det och att spola bihålorna är ett svenskt fenomen, sa hon. Jag hade absolut inget emot att slippa!

Alla andra prover dom tagit var helt okej. Då har dom räknat vita blodkroppar, tagit lever- och njurprov, samt blodvärde. Alla prover var allså bra utom att det visade positivt för influensa. Jag är nästan lite besviken... missförstå mig rätt nu. Men vad är det då som gör att jag har alla mina förkylningar?? Jag önskade att dom skulle hitta felet till det problemet. Men inte då! Så jag får väl fortsätta vara förkyld titt som tätt. Det känns ganska tröstlöst just nu.

Jag är äntligen feberfri sedan i går och hostan har avtagit rejält. Men jösses va trött jag är! Jag är sjukskriven tills på söndag och hoppas att jag kvicknar i tills nästa vecka för då vill jag vara tillbaka på banan igen. Eller blir jag förkyld igen innan dess..?

Är nu inne på min andra atibiotikakur, dag nummer 5. Fortfarande hög feber, och hosta. Fick komma ner till Vårdcentralen idag, igen. Den här gången tog sig doktorn verkligen tid och undersökt i stort sett hela mig och beställde en hel hög med prover från kroppens alla slemhinnor+ blodprover. "Något galet är det ju helt klart", sa hon. Men jag skulle fortsätta äta ur min kur och hon ville inte börja laborera något mer förrän hon fick svar på alla proverna. "Du är nog nergången ändå". Men nu skulle jag vara sjukskriven tills hon kommer underfund med vad felet är.
Jag hade med mig ett utdrag ifrån min träningsdagbok som jag för varje dag i StortTracks, oavsett hur jag tränar/inte tränar och mår. Räknade till 78!! dagar med förkylning och/eller feber sen 1 augusti. I o f s så består ju hela januari av dagar då jag inte varit helt kry.

Men nu känns det iaf som att någon har lyssnat och försökt se allt i ett lite längre perspektiv och inte bara avfärdat allt med att "Det är inget ovanligt med några förkylningar". Undrar hur många gånger jag har fått höra det??

I två dagar så har min envisa hosta tilltagit igen, mer och mer och i natt kom febern som ett skott på posten. Fick en akuttid på jourläkarmottagningen i dag. CRP (snabbsänka) 128. Troligtvis så blev jag inte av med min ÖLI (övre luftvägsinfektion) med hjälp av den första kuren. Så nu är jag sjukskriven kommande vecka.

Ja, vad säjer man? Jag bryter väl ihop, igen... och kommer tillbaka, igen. Orkar inte ens bli arg längre. Det är bara att dra täcket över huvudet och sova!

Idag blev det en långpromenad, utan hosta, för första gången på mer än tre veckor. Det verkar som att det håller på att vända nu, åt rätt håll. Äntligen! Efter att vi ätit middag, la jag mig i soffan och öppnade min nyinköpta bok. En liten men naggande god bok. 131 sidor som jag sträckläste. 58 kr, och för det priset hamnade den även direkt i brevlådan.

Jag har fått mig en del Aha-upplevelser samt en hel del snäpp -på- näsan-upplevelser. Jag fick också en massa oviktig fakta (dock inte mindre roligt), nyttig fakta samt några väldigt goda skratt. En hel del som jag redan visst men väl värt att få en påminnelse om. Jag har aldrig läst en bok om hälsa och fitness som har varit så eget skriven! Den här boken kommer jag att läsa lite då och då...  Kan varmt rekommendera den även om du inte är fintnessnörd! Det finns något för alla i boken.

Säkert är det många som redan läst boken av Jonas Colting- Världsduktig i Triathlon, "Jag vill ju bara se bra ut naken", heter boken.

När man tror at det inte kan bli värre då vaknar jag med feber, åter igen! Har haft en envis förkylning med elak hosta som slog läger i mig helgen mellan jul och nyår. Men i morse var det dags att ringa Vårdcentralen, IGEN. Dags för klippkort..? Diagnosen vart ÖLI (övre luftvägsinfetion), IGEN! Bihåleinflammation och luftrörskatarr. Så nu är det Doxyferm som gäller. Tur att man redan är sjukskriven...

Men axeln är i a f betydligt bättre!

Nu när man har haft så många infektioner som jag, så går tankeve(ä)rksamheten på högtryck nu. Vad kan man göra för att komma ur detta ekorrhjul?? En go tjej som jag delade rum med i Smygehuk och även hon håller till på Funbeat, har sått ett frö i min skalle och det har börjat gro rejält.

Hon föreslog lågintensiv träning á la Dr Philip Maffetone, en formel han kallar 180-formeln. Enligt den formeln ska jag träna med en puls på 119-129 slag/min... om jag fattat det rätt. Jag tycker i o f s att det låter väldigt lågt men jag är beredd att prova allt.
Sen ska jag hålla mig inom det här intervallet i 3-5 månader. På detta sätt bygger jag upp min aerobiska grund. jag har även passat på att beställt lite litteratur i ämnet. Vad har jag att förlora?! Here I go, again!!

(Blir jag en Maffejoggare så är det ditt fel, F!!)

Idag fick jag då äntligen komma till vårdcentralen. Det är fyra veckor sen jag tog kontakt och fick en tid först idag... p g a läkarbrist, var förklaringen.

Jag hade en rejäl inflammation i axeln, inflammationen fins i musculus supraspinatus och därav min oförmåga att röra armen ut från kroppen i sidled. Pendla armen framåt och bakåt är inga problem men att sträcka armen utåt går tills armen kommer i 90 grader från kroppen, sen är det stopp. Ligga på vänster sida är heller inte att tänka på, vilket gör att jag vaknar på nätterna titt som tätt.

Så besöket slutade med medicinering mot inflammationen, sjukskrivning 14 dgr samt styrketräningsförbud. Hjälper inte det här så blir det cortisonspruta. Så nu är det bara att hoppas att jag kan börja jogga snart... Kanske man skulle byta jobb också..?

Hostar dag som natt! Nu är det allt lite synd om mig. En klen töst är att jag inte är ensam, var och varannan har tydligen den här förkylningen med en envis hosta. Men jag är glad så länge jag inte har feber för då måste jag sjukskriva mig, men än så länge (peppar, peppar) så klarar jag av att gå till jobbet. Men ska man hårddra det riktigt så skulle ju absolut inte vi som arbetar med fysiskt svagare personer gå till vårat arbete med tanke på att vi smittar. Dom jag vårdar kan ju få långt mer komplicerat sjukdomsförlopp än vad jag får av en vanlig förkylning. Men det här samhället har ju sett till att man inte har råd att vara sjukskriven. Så länge jag inte är sängliggande så går jag och jobbar. Envis så man är dum..? Ja, förmodligen! Men träna mer än promenader det orkar jag bara inte... det får allt vänta. Jag tycker i och för sig att jag "motionerar" nog på jobbet, som det är nu., lyfter, drar, kånkar och går hela långa passet. I kväll blir det en tidig sänggång för klockan ringer 05:40 i morogn bitti igen. Tack o lov för Cocillana-etyfin!

Jag som tänkte ta en sväng på skidorna innan vi åker hem idag... men det får vara för min del. I natt har termometern varit ner till -28,9. Just nu visar den samma -26,7. Tur att det är varmt i husvagen iaf. Så nu packar vi och åker hemöver och laddar för en ny vecka på jobbet. Den här veckan vart ju ganska bra ändå, fast den började med magsjuka och en rejäl förkylning som håller på att ge sig... hoppas jag. Om 14 dagar så åker vi hit igen och då hoppas jag att det inte är fullt så kallt, men att snön finns kvar.

Nu gör jag ett nytt försök att komma i gång med min blogg igen. Jag tänke dock inte vara här och skriva varje dag. Det hinner jag inte! Det får bli det som blir. Jag kanske även kopierar min blogg från Funbeat och klistrar in här... och vise värsa.

Vi har varit här på Sollerön sedan nyårsaftonens eftermiddag. Det var meningen att vi skulle åka hit dagen före men se det blidde inget av med det för då hade jag magsjuka. Men vid lunchtid på nyårsafton så var det bara lite feber kvar så då blev det en Ipren och sen packade vi och for hit. Termometern visade på +15 grader i husvagnen när vi öppnade dörren. Vi startade även gasolen och då stod det inte på förrän det vart varmt och skönt. En liten champangeskål vid midnatt sen kröp jag i säng.

Dag 1, år 2009 gick vi en promenad och jag betsämde mig för att trotsa hostan och snuvan (som jag också passade på att dra på mig) och äntligen ställa mig på skidorna för första gången den här säsongen. Golbanan, på andra sidan vägen, där drar dom snabbt upp fina skidspår bara snön kommer. Sagt och gjort, fram med planken och iväg bar det. Va härligt!! Det blev dock en kort runda för jag kom iväg lite sent så efter ca 40 minuter började det skymma. Pannlampan låg kvar i husvagnen. Men de gjorde inte så mycket, jag var rätt nöjd ändå.

I går, fredag åkte vi till Hemus och skidstadion i Mora. Strälande sol, -11 grader i starten och mycket folk. Vi bestämde att vi åker härifrån till Eldris, en sträcka på 6 km. Uno fick ta täten och bestämma takten. Det blev ett mycket lugnt tempo... om vi säjer så.   Men vi tog oss i alla fall till Eldris (där var det bara -5) och tillbaka till stadion innan det vart mörkt. Jag passade också på att skaffa mig et riktigt rejält blåmärke i baken på vägen tillbaka, i första nerförsbacken från Eldris, Aj! Väl tillbaka vid stadion så passade Uno också på att sätta en rova. Ingen, allra minst han själv fattade hur han lyckades. Karln stod ju still, men rätt som det var så låg han där. Han kanske inte ville att jag skulle leda "ramla-på-skidor"-ligan...

Idag var vi in till Mora och handlade. Efter det blev det en långpromenad med kameran, den lilla. Det finns ett par nya bilder från idag. Skidorna fick vila idag. Det har snöat en hel del idag så jag ser fram emot nyspårade spår. Jag vill försöka hinna med en vända innan vi åker tillbaka hem i morgon. Back to reality...